Les pieds en éventails. Le soleil qui réchauffe votre peau. Le bruit des vagues et l’odeur de l’eau salée.
Pour la première fois depuis des mois, vous ne pensez à rien. Vous êtes simplement ici et maintenant, présent.
Ces vacances, vous les attendiez avec impatience. Comme chaque mois d’août, vous vivez 3 semaines de déconnexion totale.
Pas de mails. Pas d’urgences. Pas d’appels.
Et comme à chaque mois d’août vous vous ressourcez. Vous ne pensez à rien d’autre que la bonne glace au chocolat que vous allez partager avec vos proches après un énième bain dans l’eau fraîche.
Alors que vous profitez de vos dernières minutes de bronzette, une pensée vous traverse l’esprit. Une pensée que vous auriez préféré garder pour plus tard. Une pensée qui vous rappelle à l’ordre et vous sors de votre idylle.
Lundi prochain : c’est le retour au bureau.
Ce n’est pas quelque chose qui vous enchante.
Au contraire.
Ce qui se passe plutôt dans votre corps est une montée de stress.
Et ça commence petit à petit à vous gâcher votre moment à vous, vos vacances si précieuses.
Mais spoiler alerte : ce n’est pas une obligation. Votre retour au bureau, vous pouvez le vivre différemment.
Vous pouvez passer de l'angoisse à un retour de vacances serein et fluide. Oui, la rentrée peut être plus douce qu’on ne le croit.
Commencez par ne rien faire…
Ça peut vous paraître fou et pourtant le premier jour évitez de vous plonger directement dans vos mails ou vos dossiers urgents.
La première chose que vous devriez faire à la place est de prendre le temps de faire le point : prenez le temps de planifier, de poser vos priorités et surtout de respirer.
Si vous vous cramez dès le début, vous ne tiendrez pas dans la durée. Démarrez en douceur et votre rentrée sera plus apaisée.
Réhabituez votre corps au bon rythme
Les vacances c’est aussi fait pour ne plus avoir de règles et être 100% déconnectés !
Le petit déjeuner à 14h, et alors?
C’est votre moment ! Seulement… le retour au rythme habituel peut être difficile.
Pour ça, pas besoin de tout changer du jour au lendemain, prenez simplement 15 minutes chaque jour pour vous lever un peu plus tôt, une semaine avant votre reprise.
Résultat : votre réveil sera plus serein et votre esprit plus clair. Et surtout, vous aurez moins l’impression d’être plongé dans le stress dès le réveil.
Ajoutez une dose de plaisir à votre vie quotidienne
Et non pas besoin d’attendre l’année prochaine pour pouvoir souffler de nouveau.
Chaque semaine, prenez un temps pour vous. Un temps pour vous déconnecter comme vous le faisiez à la plage.
Que ce soit un afterwork, un déjeuner sympa, une balade en forêt, une activité créative…
Non seulement, votre reprise sera plus agréable mais vous prendrez plus de plaisir sur le long terme ! Pensez aussi à vous, vous êtes votre priorité !
Pour la rentrée, un seul mot d’ordre : douceur.
Votre bronzage s'estompera, vos photos de vacances rejoindront vos souvenirs, mais cette approche bienveillante de la rentrée peut, elle, vous accompagner bien au-delà du mois de septembre.
Parce que prendre soin de soi n'est pas un luxe réservé aux congés, c'est un art de vivre à cultiver 365 jours par an. Bonne rentrée, en douceur !
